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中途覚醒

ここ最近、中途覚醒のせいで睡眠が2時間毎に断ち切られていましたが、昨夜はついに一回だけで済むようになりました。
いつもなら2時、4時、6時と目を覚ますところを4時に起きて、後は6時に起きるという、それだけで済みました。

これだけでも朝の気だるさにだいぶ違いが出てきます。午前中いっぱい眠かったのが、かなり緩和されました。
まあ早起きはなんとやらともいうわけですが、とりあえず今の僕にとっては質の良い睡眠をとることも重要。
中途覚醒が少なくなっただけでもうれしいものです。

狂はデイケアでかなりクタクタになるくらいの運動をしたのでもしかすると今日は朝までぐっすり眠れるかもしれません。
遅く起きるのはどうかとも思いますが、まあ、起床時間の調節は以前の仕事柄、結構どうにでもなるので、今の目標は中途覚醒しないで朝まで眠ること。でしょうね。
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テーマ : 心と身体のケアを大切に!
ジャンル : 心と身体

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