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新年初デイケア

新年に入り、だいぶ身辺が落ち着いて来たので、プログラムを見計らってデイケアに参加して来ました。

今日の目玉は「体力向上」
安積総合学習センターのトレーニングルームをお借りして体力の向上を図ろうというものです。
場所はこちら。

大きな地図で見る

ここでランニングマシーンやエアロバイク、その他筋トレマシーンを使って体力を向上させようというものです。
特に決まったプログラムがあるわけではなく、参加したそれぞれが思い思いにマシーンを利用します。
僕はやはりエアロバイクメインで動いていたのですが……
いやはや、体力の衰えを痛感させられます。1時間ほどの活動時間のうち、半分近くをエアロバイクを使う時間に当てていたのですが、体力を根こそぎ奪われた感じで時間が経てば経つほどに疲労感が増していきます。

また、尻の筋肉が既に痛くなってきているのでコレで筋肉痛は確定したも同然。

とはいえ、有意義な時間だったので良かったのだと思います。
この調子で体力向上を目的として、鈍った体に喝を入れて行きたいと思います。
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テーマ : 心と身体のケアを大切に!
ジャンル : 心と身体

tag : デイケア

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